씨름기술

  • 앞무릎치기
    1. 오른쪽 팔과 어깨를 이용하여 상대방의 상체를 위로 세워 올린다던가 또는 왼발을 상대방 쪽으로 약간 이동하여 상대를 끌어 당겼다가 오른손으로 상대의 오른쪽 다리 무릎 위에 손을 받쳐 상대의 오른쪽 다리가 앞쪽으로 중심 이동을 못하게 한다.
    2. 허리 중심과 오른쪽 발이 뒤쪽으로 빠지면서 시계 방향으로 몸을 빠르게 회전시키고, 머리는 상대방의 옆구리 부분을 완전히 밀착시켜 밀면서 돌려 넘어뜨린다. 이때 중요한 것은 손, 허리, 머리 동작이 순간적으로 동시에 일치가 되어야 하며 몸을 많이 회전시켜야 한다.
  • 뒷무릎치기
    1. 상대의 왼쪽 다리가 앞으로 가까이 나왔을 때 공격자는 먼저 다리 샅바를 당기면서 오른손으로 상대의 무릎 관절 뒷부분을 감싸준다.
    2. 왼쪽 발이 뒤쪽으로 이동하지 못하게끔 당기면서 어깨와 가슴을 이용하여 우측15∼45도 방향으로 밀어 넘어뜨린다.
  • 오금채기

    상대방의 오른쪽 다리가 앞으로 많이 나왔을 때 허리샅바를 놓고 오른쪽 손으로 상대의 오른쪽 무릎 뒷부분을 잡고, 다리 샅바를 쥔 왼쪽손과 함께 순간적으로 빠르게 당기며 동시에 어깨로 밀고 왼쪽 발을 뒤로 빼면서 넘어뜨린다.

  • 옆무릎치기

    이 기술은 상대의 중심이 앞으로 쏠려 있을 때 혹은 상대의 오른쪽 다리가 뒤로 빠질 때나 샅바를 뒤로 차려고 할 때 다리 샅바를 잡은 왼쪽 손을 놓아 상대의 오른쪽 팔꿈치 부분을 잡고 오른손은 상대의 오른쪽 다리 바깥 부분에 대어 시계 반대 방향으로 순간적으로 잡아 돌리는 기술이다.

  • 뒤집기

    오른손으로 잡고 있는 허리샅바를 놓고 손바닥으로 상대의 목을 아래로 누르면서 다리 샅바를 높이 들어 넘기는 기술이다.

  • 등샅바잡아채기

    공격자는 잡고 있던 허리샅바를 놓고 상대의 등뒤의 샅바를 잡으면서 왼쪽 발을 일보 앞으로 전진시키고 잡고 있던 등샅바를 앞으로 강하게 당겨 주며 시계 방향으로 상대의 몸을 피하여 돌면서 몸뒤쪽으로 뿌려치는 기술이다.

  • 안다리걸기
    • 공격자는 왼쪽 발을 상대의 오른발 앞으로 이동한 후 허리 샅바를 자기 몸쪽으로 당겨 몸을 붙이면서 오른쪽 발로 상대의 왼쪽 다리를 안에서 밖으로 감아 어깨로 밀면서 넘기는 기술이다.
    • 되치기
      • 상대가 안다리기술을 해 왔을 때 먼저 허리가 뒤로 꺾이지 않도록 약간 굽히며 빠르게 상대의 다리 샅바를 더 감싸쥐고 완전히 안정된 상태에서 오른쪽 발등을 이용하여 상대의 왼쪽 무릎 뒷부분에 대고 빗장걸이로 되치기한다.
    • [ 참고 ] 감는 순간 어깨와 몸중심을 낮추어야 하며, 밀때의 방향은 우측 15∼45도 이면 효과적이다.
    • [변화 1] 안다리 기술로 상대를 밀어 넘어뜨리려 했을 때 상대 선수가 넘어가지 않고 버티는 경우 안다리 걸어돌리기(변화 1∼3)를 한다.
    • [변화 2] 안다리 감기기술을 시도하였을 때 역시 상대 선수가 버티는 경우 왼발을 상대의 오 른발 쪽으로 이동하면서 오른쪽 발등과 발가락을 이용하여 상대의 발목을 완전히 감은 후 감은발을 우측으로 차서 안다리 걸어 젖히기(변화 4∼5)를 하여 넘긴다. 이 때 허리샅바는 몸쪽으로 최대한 당겨야 한다.
  • 밭다리걸기
    • 다리 샅바와 허리샅바를 이용하여 상대를 끌어 붙임과 동시에 왼쪽 발을 상대 오른쪽발 위치로 옮기면서 오른다리로 상대의 오른쪽 다리를 걸어 넘기는 기술이다.
    • 되치기
      • 상대가 밭다리 걸기 공격을 해 올 때 오른쪽 다리에 중심을 준 후 허리샅바와 다리 샅바를 몸쪽으로 당겨 밀착시킨 후 왼쪽 발을 오른쪽 발뒤로 빼면서 잡치기 하여 넘긴다. (되치기 1)
    • [변화] 목잡고 밭다리걸기(변화 1)와 바깥 샅바 잡고 밭다리 걸기(변화 2)를 하기도 한다.
  • 호미걸이
    • 공격자의 오른쪽발을 상대의 오른발쪽으로 이동하여 왼쪽 발에 중심을 두고 오른발 뒷축으로 상대의 오른쪽 발목을 빠지지 않게 걸어 당기면서 오른쪽 어깨로 밀어넘긴다.
    • 되치기
      • 호미걸이를 시도하려고 발목이 들어오는 순간 왼발을 상대의 오른다리 바깥쪽으로 옮긴 다음 허리와 다리 샅바를 당기고 오른발로 상대의 발목을 차면서 상대의 몸을 오른쪽으로 당긴다. 즉, 차돌리기를 하거나 또는 똑같이 호미걸이를 하여 넘긴다.
    • [참고] 다리 샅바는 안으로 당기고 허리샅바는 위로 세워올려 좌측으로 틀어 밀어주면 효과 적이다.
  • 발목빗장걸이
    • 공격자의 오른쪽 다리에 중심을 주고 상대를 몸쪽으로 끌어 붙이려고 하면 수비자는 대부분 같이 받아 들려고 왼쪽 발을 벌리거나 하체 중심을 낮게 한다. 이 순간 공격자의 오른쪽 발등으로 상대의 왼쪽 뒤축에 대고 밀어 넘어뜨리는 기술이다.
    • 되치기
      • 위와 같이 기술이 들어오는 순간 오른쪽 발을 뒤로 빼면서 허리샅바는 몸쪽으로 당기고 시계 방향으로 회전시켜 왼쪽 어깨로 눌러 넘기는 기술이다. 이 기술이 걸렸을 때에는 넘어가지 않으려고 힘을 주거나 뒤로 물러서면 실패한다. 공격이 걸렸을 때 순간적으로 왼쪽 발목에 힘을 빼고 중심을 오른쪽 발로 옮겨 버리면 일단 수비가 될 수 있다.
  • 발등걸이
    • 공격자가 오른쪽 다리에 중심을 주고 상대를 몸쪽으로 끌어 붙이려고 하면 수비자는 대부분 같이 받아 들려고 하체 중심을 낮게 한다. 이 순간 공격자의 오른쪽 발목을 우측 방향으로 순간적으로 걸어 넘어뜨리는 기술이다.
    • 되치기
      • 걸렸을 때 순간적으로 오른쪽 발목에 힘을 빼고 중심을 양쪽 다리에 두면 일단 수비가 될 수 있다. 우측으로 오른발을 이동시키면서 밀어치기(되치기 1)를 한다. 밀어치기를 할 때 발목이 공격자에게 걸려서는 안된다.
  • 돌리기
    • 공격자는 왼쪽 다리를 상대의 오른쪽 다리 뒤쪽으로 이동시키고 다리 샅바를 높이 들어 올리고 허리샅바는 시계 방향으로 돌려 당기면서 공격자의 오른쪽발로 상대의 왼쪽 발목이나 장단지 옆부분을 차서 중심을 잃게 한후 넘어뜨린다.
    • 되치기
      • 차돌리기 기술을 해 올 때는 기술이 완전히 걸리면 빠져나오기가 어려우므로 기술을 걸기전 모우션을 쓸 때 빠르게 다리 샅바를 당기면서 오른쪽발을 상대의 양쪽다리 사이로 깊숙히 넣어 들배지기를 하거나 안다리 걸기를 한다.
    • [참고] 이 기술을 시도할 때에는 매우 빠르게 해야 하고 또한 상대방을 모우션으로 완전히 속여야 성공률이 높다.
  • 걸이
    • 상대의 왼쪽 다리가 다리사이로 들어오는 순간 공격자는 오른쪽 다리로 상대의 왼쪽 무릎 부분을 감고 다리 샅바를 당기면서 상대의 허리 중심을 꺾어 우측 방향으로 밀어 넘어뜨린다.
    • 되치기
      • 덧걸이공격을 당했을 때 중심을 뒤쪽으로 이동시키면 더빨리 중심을 잃어 넘어진다. 그러므로 덧걸이 공격을 해 올 때 감긴 왼쪽 발을 오히려 상대가 당기는 쪽으로 끌려가 주면서 시계 방향으로 허리샅바를 당기고 엉덩이를 틀어 왼배지기를 하여 넘어뜨린다.
    • [참고] 이 기술은 상대의 중심이 꺾이지 않으면 바로 왼배지기 공격을 당하므로 키가 작은 사람에게 이 기술을 많이한다.
    • [변화] 바깥샅바 잡고 덧걸이(변화 1)를 하기도 한다.
  • 채기

    공격자의 몸 중심은 오른쪽 다리에 두고 상대방의 허리 샅바를 공격자의 몸에 가까이 오도록 당겨 상대의 몸을 밀착시킴과 동시에 다리 샅바를 잡은 왼손을 밑으로 틀어 꺾어 주면서 허리샅바를 쥔 오른손은 시계 반대 방향으로 틀어 세워 밀어 주고 상체, 즉 가슴과 오른쪽 어깨로 상대를 순식간에 꺾어 좌로 틀어 넘기는 기술이다.

  • 왼배지기
    • 공격자의 왼쪽 발 상대의 오른발 약간 안쪽에 놓고 다리 샅바는 위쪽방향으로 들어올리고 허리샅바는 우측으로 당김과 동시에 허리는 빠르게 회전시켜 시계 방향으로 돌려 넘어뜨린다.
    • 되치기
      • 상대가 왼배지기 공격을 해 올 때 수비자는 일단 허리 중심을 낮추고 다리 샅바를 힘껏 당기며 몸의 방향을 우측 45도 방향으로 전진하여 뒷무릎치기나 덧걸이기술로 수비한다.
    • [ 참고 ] 이 기술은 되치기를 당하기 쉬우므로 상대를 속여 기습적으로 공격해야 한다. 바른자 세에서 공격자는 먼저 상대를 속이기 위하여 잡치기나, 바깥다리 기술을 하는척 하며 속이고 빠르게 공격해야 한다.
    • [변화] 바깥 샅바잡고 왼배지기(변화 1), 팔잡고 왼배지기(변화 2), 배지기 무릎채기(변화 3)도 많이 사용한다.
  • 들배지기
    • 들배지기는 두가지 방법으로 나누어 생각할 수 있다. 한가지는 오른쪽 다리무릎을 이용하여 들어 올리는 순간 상대방의 무릎을 차내어 넘기는 방법이고, 다른 하나는 수비자를 들고 돌면서 무릎을 차내 넘기는 방법이다.
      • 들어올리면서 들배지기
        • 오른쪽 다리무릎을 이용하여 들어 올리는 순간 상대방의 무릎을 차내어 넘기는 방법이다. 공격자는 오른쪽 발을 상대의 오른쪽 발 옆에 놓으면서 허리샅바를 쥔 오른손으로 상대를 힘껏 당겨 몸을 시계방향으로 빠르게 회전시키면서 오른쪽 무릎으로 상대의 오른쪽 무릎을 차내고 그 다리를 뒤로 빼며 오른쪽 허리샅바를 오른쪽으로 당기며 넘긴다.
      • 들어 올린후 들배지기
        • 공격자는 허리와 다리 샅바를 끌어 당겨 상대와의 간격을 좁힌다. 오른쪽 바라을 상대의 오른쪽 다리 안쪽으로 이동하기도 한다. 무릎을 낮추어 상대를 공중으로 들어 올린 후 몸을 오른쪽으로 돌리면서 오른쪽 무릎으로 상대의 오른 다리를 차내고 그 다리를 뒤로 빼며 허리샅바를 오른쪽으로 당기며 넘긴다. 상대를 들고 왼배지기를 하는 것과 같다.
    • 들배지기 방어법
      1. 상대가 들배지기를 하려 할 때 다리가 들어오는 순간 수비자는 빠르게 허리를 펴고 동시에 다리 샅바를 당기면서 턱은 당기고 어깨를 상대의 가슴쪽으로 내린다. 즉, 상대방에게 상체를 접착시켜 주지 않는다.
      2. 상대가 들배지기 하려고 오른쪽 다리가 깊이 들어오는 사람의 경우에는 빠르게 허리 중심을 뒤로 하여 호미걸이로써 되치기하여 넘긴다.
      3. 상대의 오른쪽 발이 들어오는 순간 수비자의 왼쪽 발은 좌로 비켜나가면서 허리 샅바로 상대 상체 중심을 세워 올림과 동시에 밧다리걸기로써 되치기하여 넘긴다.
      4. 상대가 들배지기하는 순간 몸중심을 낮추며 오히려 공격자와 같은 방법으로 오른쪽 다리에 중심을 두고 다리 샅바를 공격자보다 더 세게 많이 당겨 상대를 들배지기로 되치기한다.
      5. 상대의 발이 앞으로 나오는 순간 즉, 상대의 발이 지면에 떨어지기전에 수비자는 재빠르게 오른손으로 상대가 공격해 들어오는 발을 손이나, 손목, 팔로 치면서 머리는 옆구리에 밀착시켜 우측으로 회전시켜 밀어 즉, 앞무릎치기와 같은 형식으로 상대를 넘어뜨린다.
      6. 상대를 따라가면서 발목 빗장걸이를 한다.
    • 들렸을 때 수비 및 처리방법 1
      • 수비자는 오른쪽 발등으로 상대의 오른쪽 무릎 관절에 대고 무릎의 방향은 상대의 허벅지 안쪽으로 밀착시킨다. 이때 허리 중심은 밑으로 처지게 하고 어깨는 상대의 가슴높이 이하로 빨리 미끄러져 내려 밀착시키면서 중심을 잡은 후에 다리 샅바와 허리샅바를 안으로 깊이 잡을 수 있으면 더욱 좋다.
      • 처리방법
        1. 오른쪽 무릎을 약간 굽히면서 다리 샅바를 안으로 더 깊숙히 잡는다. 공격자는 우측 방향으로 돌면서 잡치기 모우션을 쓴다. 이 때, 상대방은 잡치기에 넘어가지 않으려고 오른쪽 발을 지면에 내려 놓으려는 순간 공격자는 다리 샅바를 위로 더 당겨 올리면서 허리를 빠르게 우측으로 틀어서 왼배지기하여 넘어뜨린다.
        2. 다리 샅바를 안으로 더 깊숙히 잡고, 들배지기하는 모우션을 쓴다. 이때 수비하는 선수는 들리지 않기 위해 아래로 몸중심을 낮추려고 한다. 이때 공격자는 발등으로 낚시걸이를 하여 넘어뜨린다.
        3. 시계 방향으로 한바퀴 이상 돌다가 잡치기를 한다.
    • 들렸을 때 수비 및 처리방법 2
      • 오른쪽 발등을 이용해 상대의 왼쪽무릎 관절부위나 혹은 발목부위에 대면서 몸중심은 낮게 하고 턱은 상대의 가슴높이에 오게 한다. 이때, 허리는 펴서 뒤로 빠져 있어야 한다.
      • 처리방법
        1. 공격자의 왼쪽 다리에 수비자가 오른쪽 발을 걸고 있을 때 배를 이용하여 상대의 오른쪽 다리를 튕겨내어 왼배지기 기술로 넘어뜨린다.
        2. 다리 샅바를 당겨 몸쪽으로 밀착시키면서 공격자의 뒷축을 사용해 수비자의 오른쪽 발목을 걸어 호미걸이 기술로 넘어뜨린다.
        3. 상대를 공중높이로 들어 올렸다 놓음과 동시에 오른쪽 손을 상대의 오른쪽 무릎에 대고 앞무릎치기 기술로 넘긴다.
    • 들렸을 때 수비 및 처리방법 3
      • 왼쪽 발 상대의 오른쪽 무릎 뒷부분에 대고 오른쪽 다리는 펴서 오른쪽 무릎 부위에 정면으로 갖다댄다. 매달릴 때에는 몸의 힘을 빼야한다.
      • 처리방법
        1. 오른쪽으로 돌리다가 무릎을 차내는 들배지기를 한다.
        2. 공격자는 빠르게 시계 방향으로 돌면서 왼쪽 무릎으로 상대의 오른쪽 무릎 옆을 차서 상대의 중심을 흐트려 기울어지는 순간 무릎을 찬 왼쪽 다리를 그대로 오른쪽 발 뒷편으로 이동하면서 잡치기 하여 넘긴다.
        3. 상대를 들고 시계 방향으로 회전하다가 뒷무릎치기를 한다.
  • 깻단치기
    • 공격자의 오른쪽 발을 상대의 왼편발 앞으로 전진하여 놓으면서 왼쪽발 오른쪽발 뒤쪽으로 옮겨 놓음과 동시에 다리 샅바와 허리샅바를 왼편으로 높이채어 넘어뜨리는 기술이다.
    • 되치기
      • 상대의 다리사이로 오른쪽 다리를 집어 넣는다.
  • 오른뒤집기
    • 장기전이 되어서 공격자가 상대의 가슴밑으로 들어갔을 때, 밑에 있는 공격자는 먼저 다리를 펴고 침착하게 다리 샅바를 당기면서 접근한다. 위에 있는 상대방이 오른발을 당겨가지 않으려고 뒤로 발을 뺀다든가 아니면 위에서 밀고 있는 경우 공격자는 몸중심을 아래로 갑자기 낮춤과 동시에 머리(목)를 상대의 오른발 바깥쪽으로 빼내면서 머리로 상대의 옆구리를 우측 시계 방향으로 밀어 주고 허리샅바는 안으로 도는 방향으로 힘껏 당기는데 이 아랫배를 공중 높이 내밀어 몸중심을 우로 비켜 틀어 주면서 상대를 넘어뜨리는 기술로서 밑으로 파고드는 선수들의 대표적인 기술중의 하나이다.
    • 되치기
      • 상대가 뒤집기 공격을 하기 위해 샅바를 당기며 접근해 올 때 공격자는 일단 허리를 펴서 뒤로 빠지면서 다리 샅바를 당기고 턱과 가슴으로 상대의 등을 누른다. 이때, 오른팔로서 상대의 왼쪽팔을 당기지 못하게끔 안으로 꺾어 누른다.
        이렇게 함으로서 일단 수비가 될 수 있다. 여기에서 기회를 잘 포착하여 뒤무릎치기나 왼배지기 기술로서 되치기한다.
    • [ 변화 ] 목껴안고 뒤집기(변화 1)는 쌍방이 허리샅바를 놓았을 때 오른팔로 서로 상대의 목을 감아 쥐고 있을 때 공격자는 목을 아래로 누르면서 다리 샅바를 당기고 상체 중심을 우측으로 회전하면서 상대를 넘어뜨리는 기술이다. 오른 뒤집기와 비슷하다.
  • 뒤집기
    • 이 기술을 할 때 민첩하게 타이밍을 잘 맞추어야 한다. 먼저, 상대방이 장기전을 하려고 오른쪽 빼는 순간 공격자는 하체와 몸의 중심을 낮추면서 상대의 왼쪽 발있는 위치로 공격자의 왼쪽 발 깊숙히 넣음과 동시에 오른손으로 상대의 왼손, 즉, 공격자의 다리 샅바를 잡고 있는 왼손을 놓치지 않고 쥐면서 가슴을 뒤로 젖혀 내밀며 목 뒤 부분을 상대의 왼편 옆구리에 대고 전체 체중을 실어 상대를 눌러 밀어 넘어뜨리는 기술이다.
    • 되치기
      • 공격을 당했을 때 상대에게 잡힌 왼손을 빼야한다.
    • [ 변화 ] 이 기술이 들어갈 때, 상대의 손목을 잡은 오른손은 절대 놓치지 않아야 한다. 만약 손을 놓치게되면 기술이 이루어지지 않고 되치기 당하기 쉽다.
  • 뒤로뒤집기
    • 장기전이 되어 상대방의 손이 밖으로 빠졌을 때 공격자는 머리를 상대의 어깨나 가슴에 대면서 순간적으로 몸의 힘을 빼면서 상하체 중심을 낮추고 샅바를 당긴다. 이때, 상대의 배부분이 공격자의 어깨에 오는 순간 공격자는 상대의 양쪽 다리 사이로 머리를 들어 올리면서 뒤로 넘기는 기술이다.
    • 되치기
      • 상대가 뒤집기 하려고 중심을 낮추는 순간 공격자는 다리 샅바를 당기면서 우측으로 밀어치거나 뒷무릎을 짚으면서 가슴으로 상대의 목과 등을 눌어 되치기하여 넘긴다.

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